Mindfulness in kleine groepen

Dat stress een negatieve invloed heeft op onze fysieke en mentale gezondheid, is inmiddels algemeen bekend. In onze huidige maatschappij staan wij veel meer bloot aan prikkels dan enkele decennia geleden. Voortdurend krijgen we visuele, auditieve en andere prikkels te verwerken.

Mindfulness is een zeer efficiënte en daardoor ook succesvolle manier om je te leren ontspannen, je energie en gezondheid terug te winnen en beter met prikkels te leren omgaan.

Eigenlijk is mindfulness niet meer dan “bewust en met volle aandacht aanwezig zijn in het hier-en-nu”. Dat is dan ook dé grote uitdaging in onze huidige maatschappij waar we constant afgeleid worden.

Tijdens de cursus Mindfulness leer je o.m. mediteren, daarbuiten doen we oefeningen en krijg je een aantal tools, tips & tricks aangereikt zodat je beter met beide voeten op de grond leert te staan en anders leert omgaan met problemen. De cursus is afgestemd op de hedendaagse man of vrouw en is gebaseerd op recent wetenschappelijk en psychologisch onderzoek. We beperken de theoretische achtergrond en gaan vooral concreet aan de slag.

Gedurende een 8-tal weken wordt de cursus structureel opgebouwd. Na elke les krijg je een deeltje van de syllabus via e-mail en worden de meditaties en oefeningen via WhatsApp doorgestuurd zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (+/- 15 min. per dag).

De cursus Mindfulness wordt in kleine groep gegeven (max. 8p.) en kost € 250,-