Mindfulness

Meer info of benieuwd naar de startdatum van de volgende cursus ? Neem contact op met Carine

Gezonder en vitaler leven

Dat stress geen gunstige invloed heeft op onze gezondheid is reeds lang bekend. Zo kan stress vb. het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verhogen. In onze huidige maatschappij krijgen wij bijna voortdurend prikkels te verwerken (visueel, auditief, ...) waardoor we vaak nog moeilijk tot rust kunnen komen. Vooral hoogsensitieve personen zijn hier zeer gevoelig aan.
Door de vele prikkels wordt het vaak ook moeilijk om 's avonds snel de slaap te vatten.

Wat kan je doen om hiermee beter om te leren omgaan?
Om je beter te leren ontspannen en je gezondheid en vitaliteit te behouden of te herwinnen?

Mindfulness

Eén van de meest efficiënte – wetenschappelijk aangetoonde – methodes om meer ontspannen en rustiger, energieker en met meer balans in het leven te staan, is Mindfulness.

Mindfulness is eigenlijk gewoon “bewust en met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu”.
Maar nét dat is dé grote uitdaging voor velen.

De cursus Mindfulness maakt zowel gebruik van duizenden jaren oude en beproefde technieken zoals meditatie, als van een aantal oefeningen en technieken die resulteren uit recente wetenschappelijke en psychologische onderzoeken, en is volledig op maat van de moderne man of vrouw. Geen zweverig gedoe, maar concrete tools om met beide voeten op de grond steviger in het leven te staan en anders te leren omgaan met problemen.

Tijdens een 8–weken durende wekelijkse les wordt de cursus structureel opgebouwd. Na elke les krijg je een deeltje van de syllabus mee en worden de opnames van de meditaties en bepaalde oefeningen doorgestuurd via WhatsApp en/of e-mail zodat je er ook thuis mee aan de slag kan.

Mijn bijdrage?

De cursus, syllabus, opnames, feedback tijdens de lessen, ondersteuning, ...
Thee, water en koekjes tijdens de pauze.

Jouw bijdrage?

Jouw engagement en € 200,-

Graag inschrijven of meer info? Neem dan even contact op.

Mindfulness voor bedrijven

Ben je bedrijfsleider en wil je jouw medewerkers ondersteunen of hun stressniveau verlagen? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Steeds meer mensen kunnen gedurende een langere periode niet werken door burn-out, CVS, fibromyalgie e.d.
Investeren in de duurzaamheid van medewerkers om hun stressniveau te verlagen en op een positievere manier om te leren gaan met problemen, is dan ook een goede investering en kan op termijn veel geld besparen.

Je kan je medewerkers laten deelnemen aan een cursus mindfulness bij Hands of Light op individuele basis, maar ook een groepscursus binnen het bedrijf is mogelijk. Hiervoor werk ik graag een offerte op maat uit.

Interesse? Neem contact op.