Mindfulness

Meer energie, minder stress, betere gezondheid

Dat stress een ongunstige invloed heeft op onze gezondheid werd reeds geruime tijd geleden wetenschappelijk aangetoond. Stress kan vb. het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verhogen. In onze huidige maatschappij krijgen wij bijna voortdurend prikkels te verwerken (visueel, auditief, ...) waardoor we vaak nog moeilijk tot rust kunnen komen. Vooral hoogsensitieve personen zijn hier zeer gevoelig aan.
Heel wat mensen hebben het hierdoor ook moeilijk om 's avonds de slaap te vatten.

Hoe kan je leren ontspannen  ?
Wat kan je hiermee beter leren omgaan?
Hoe kan je je gezondheid en energie herwinnen?

Mindfulness

Eén van de meest efficiënte – wetenschappelijk aangetoonde – methodes om meer ontspannen en rustiger, energieker en met meer balans in het leven te staan, is Mindfulness.

Mindfulness is eigenlijk gewoon “bewust en met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu”.
Maar laat dat nu net dé grote uitdaging zijn.

De cursus Mindfulness maakt zowel gebruik van duizenden jaren oude en beproefde technieken zoals meditatie, als van een aantal oefeningen en technieken die resulteren uit recent wetenschappelijk en psychologisch onderzoek, en is helemaal afgestemd op de hedendaagse man en vrouw. Geen zweverig gedoe, maar concrete tools om met beide voeten op de grond steviger in het leven te staan en anders te leren omgaan met problemen.

Tijdens een 8–weken durende wekelijkse les wordt de cursus structureel opgebouwd. Na elke les krijg je een deeltje van de syllabus mee en worden de opnames van de meditaties en bepaalde oefeningen doorgestuurd via WhatsApp en/of e-mail zodat je er ook thuis mee aan de slag kan.

Mijn bijdrage?

De cursus, syllabus, opnames, oefeningen, feedback tijdens de lessen, ondersteuning, mijn kennis en ervaring.

Jouw bijdrage?

Jouw engagement om de lessen te volgen en er ook dagelijks thuis een kwartiertje mee aan de slag te gaan + €250,-

Normaal gaat er een nieuwe cursus Mindfulness van start in het najaar. De data worden - zodra bekend - toegevoegd.

Deze cursus kan ook individueel gegeven worden, uiteraard is er dan een ander tarief van toepassing dan voor de groepscursus (max. 8 p.).

Inschrijven of meer info? Neem contact op.
 

Mindfulness voor bedrijven

Ben je bedrijfsleider en wil je jouw medewerkers ondersteunen of hun stressniveau verlagen? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Steeds meer mensen kunnen gedurende een langere periode niet werken door burn-out, CVS, fibromyalgie e.d.
Investeren in de duurzaamheid van medewerkers om hun stressniveau te verlagen en op een positievere manier om te leren gaan met problemen, is dan ook een goede investering en kan op termijn veel geld besparen.

Je kan je medewerkers laten deelnemen aan een cursus mindfulness bij Hands of Light op individuele basis, maar ook een groepscursus binnen het bedrijf is mogelijk. Hiervoor werk ik graag een offerte op maat uit.

Interesse? Neem contact op.