Meditatie op weg naar innerlijke rust

Hands of Light

Meditatie wordt reeds duizenden jaren toegepast in vele verschillende culturen. Het is dan ook dé manier bij uitstek om innerlijke rust te vinden en volledig bij jezelf te komen. Meditatie wordt de laatste jaren ook bij ons steeds populairder daar er steeds meer mensen op zoek gaan naar manieren om zich te ontspannen. In onze moderne westerse maatschappij zijn we vaak ook overbevraagd en ontvangen we quasi constant allerlei prikkels (visueel, auditief, …).

Wetenschappelijk werd aangetoond dat regelmatig mediteren angsten en onrust doet afnemen en het zelfbewustzijn en empathisch vermogen bevordert. Bij meditatie gaat het dus om een concreet hulpmiddel en niet om zweverig gedoe. Nu meditatie meer bekend geraakt en er steeds meer wetenschappelijk onderzoek over gepubliceerd wordt, is dit vooroordeel dan ook stilaan aan het verdwijnen.

Vanuit de diepe ontspanning tijdens een meditatie wordt het een stuk gemakkelijker om de oplossing van bepaalde problemen te zien daar er tijdens de meditatie in ons onderbewuste op een andere manier naar oplossingen gezocht wordt. Je kan het vergelijken met gaan slapen met een probleem waarvoor je echt geen oplossing ziet, er totaal niet meer aan denken en ’s ochtends wakker worden met de oplossing.

Meditatie vormt ook de basis voor mindfulness (eender waar je dit volgt of hoe men het ook benoemt) waarover hieronder meer.

Wil je leren mediteren of wens je individuele begeleiding hierbij? Neem dan gerust contact op. Bij Hands of Light kan je ook geleide meditaties in kleine groep volgen. Bekijk zeker even de data en prijzen.